E aí, já pensou qual será sua “versão pessoal” para o ano de 2023?
No mundo pós-pandemia da COVID-19 estamos contemplando a volta ao “novo normal”.
Para muitos, o novo normal incorporou práticas antes impensáveis, como: o trabalho via home office, o trabalho híbrido, as consultas por telemedicina, ou ainda as reuniões virtuais, dentre outras.
Muitas dessas práticas passaram a fazer parte da rotina do dia a dia de muitas pessoas.
E essas transformações sociais e tecnológicas que aconteceram na sociedade e no ambiente do trabalho trouxeram ensinamentos e mudanças de hábitos e de rotinas.
“Olhando pelo retrovisor” é possível identificar se você se tornou uma versão melhor de você mesmo após a adaptação ao “novo normal”?
Cada um deverá fazer uma autoavaliação para responder a essa pergunta.
Essa autoavaliação poderá mostrar ou indicar os caminhos para o seu autoaperfeiçoamento.
Todo mundo, de alguma maneira, buscar melhorias para sua vida.
Em uma reflexão pessoal, hoje, o que você gostaria de melhorar para você?
Ninguém no mundo é perfeito.
E essa imperfeição é uma força-motriz que nos leva a caminhar para o autoaperfeiçoamento.
O que é Autoaperfeiçoamento?
O prefixo “auto” significa “próprio” e “aperfeiçoamento” significa a obtenção de uma “melhoria” ou “fazer ou tornar-se melhor”.
Então, podemos entender que “autoaperfeiçoamento é uma forma de se tornar uma pessoa melhor em qualquer uma das áreas que gostaríamos de ser.”
Estamos em busca do autoaperfeiçoamento quando incorporamos mudanças positivas em nossas vidas, seja por meio da adoção de novos hábitos, cuidando da saúde, crescendo financeiramente, aprendendo novas habilidades, educando-se melhor, fortalecendo a mente, desenvolvendo relacionamentos pessoais, profissionais ou familiares, ou praticando manifestações de melhoria para o dia a dia de qualquer outra forma
A própria vida trilha no caminho do autoaperfeiçoamento.
Por exemplo, ao elaborarmos nosso currículo apresentamos nossa “corrida da vida” – “curriculum vitae”, expressão oriunda do latim.
Nesse “curriculum vitae” registramos uma lista extensa (e em alguns casos, exaustiva) de todas as conquistas significativas que trilhamos ao longo de nossa carreira.
É normal destacarmos os feitos e realizações alcançados na área de educação ou de pesquisa, nossas experiências de trabalho, listamos as publicações, apresentações ou quaisquer outras atividades relevantes ou cargos e posições pelos quais passamos em nossa vida profissional.
A sociedade e o ambiente de trabalho estão cada vez mais competitivos e as exigências profissionais vão muito além do que está registrado no currículo.
Algumas pesquisas na área de Recursos Humanos[1] apontam que “9 em cada 10 profissionais são contratados pelo perfil técnico e são demitidos pelo perfil comportamental”.
Uma importante razão para não entrar nessa medonha estatística é buscar no autoaperfeiçoamento, uma nova versão de cada um de nós.
Ao contemplarmos, com sinceridade, para o nosso interior, podemos reconhecer que temos aspectos em nossas vidas pessoal ou profissional onde há algum espaço para melhorias.
Algumas reflexões de melhorias são:
– um emprego melhor;
– um status melhor no local de trabalho;
– uma renda salarial mais atraente;
– uma boa e bem-sucedida carreira;
– cuidar melhor da saúde e da boa forma;
– desenvolver-se mais intelectualmente;
– aprender outros idiomas;
– buscar relacionamentos mais amorosos e fortes;
– e por aí vai…
Cada um pode identificar as áreas em que deseja melhorar de uma forma ou de outra.
O autoaperfeiçoamento é isto: tornar-se melhor em qualquer um dos aspectos positivos da vida.
Certamente, cada um de nós temos vários aspectos diferentes a serem considerados, como a carreira, a melhoria ou atenção ao preparo físico, lidar melhor como o dinheiro, o desenvolvimento intelectual, o cuidado e a atenção nos relacionamentos, a manutenção do status e muito mais.
Não importa qual seja a idade, fator geográfico ou social, todos devemos ter em mente que há um espaço para buscar alguma melhoria e que isto contribua para mudanças positivas e proveitosas em nossas vidas.
Para trilharmos no caminho do autoaperfeiçoamento é importante reconhecermos os benefícios advindos dele.
Quais são os benefícios do autoaperfeiçoamento?
Alguns dos benefícios do autoaperfeiçoamento mais citados são:
- torna as pessoas mais felizes
- permite se descobrir e se tornar autoconsciente
- torna a mente mais forte e ajuda a pensar melhor
- ajuda a superar as fraquezas
- aumenta a autoestima
- contribui para melhorar a saúde
- auxilia a atingir objetivos de forma mais eficaz e eficiente
- aumenta as chances de sucesso na carreira
- ajuda a se tornar mais criativo (a)
- aumenta as possibilidades do obter sucesso financeiro
- contribui para a melhora nos relacionamentos
- torna a personalidade inspiradora
- adiciona propósito e clareza à vida
- ajuda a aumentar a confiança
Esses benefícios listados são ou não convidativos ao autoaperfeiçoamento?
Como começar a melhorar a si mesmo?
É preciso destacar que o autoaperfeiçoamento não é obtido e nem chega “da noite para o dia”. Ele é um processo e por isso irá requerer tempo, esforço e dedicação.
Como dizia um ex-chefe: é preciso ter FÉ – acrônimo para Foco e Energia!
Com certeza, ao colocarmos nossos objetivos e esforços na direção certa, novos hábitos e práticas saudáveis irão contribuir para o nosso autoaperfeiçoamento.
Na edição do próximo mês veremos algumas dicas para iniciar e trilhar no processo de autoaperfeiçoamento.
Dicas para a obtenção do autoaperfeiçoamento
Na edição do mês de fevereiro (link para a revista de fevereiro) refletimos sobre o autoaperfeiçoamento.
Naquele artigo vimos que o “autoaperfeiçoamento é uma forma de se tornar uma pessoa melhor em qualquer uma das áreas que gostaríamos de ser.”
Também vimos que há aspectos em nossas vidas pessoal ou profissional onde há algum espaço para melhorias.
Algumas dicas para obter o autoaperfeiçoamento são:
1) Definir uma meta de autoaperfeiçoamento
O primeiro e mais importante passo é identificar quais são suas metas ou objetivos. Para isso é necessário escolher algum dos aspectos pessoais ou profissionais em que se deseja obter melhorias.
Todo mundo tem objetivos diferentes para o autoaperfeiçoamento e o desenvolvimento pessoal e profissional.
Por isso, uma reflexão pessoal pode identificar qual aspecto ou área deve ser trabalhada para melhorar e qual é o objetivo a ser atingido.
Por exemplo, se o objetivo é “ter sucesso na carreira”, alguns aspectos podem ser: aprender uma nova habilidade, melhorar a saúde mental ou física, melhorar financeiramente ou obter controle emocional para fortalecer a mente, aperfeiçoar o pensamento crítico e outras soft skills.
2) Tomar ações na direção certa
Depois de identificar as metas e os objetivos, o próximo passo a fazer a seguir é tomar as ações e decisões necessárias no sentido de atingir as metas.
O autoaperfeiçoamento é um processo, e ele é consequência da realização de ações regulares e constantes para obter as melhorias.
Cada um deverá conduzir esse processo com autodisciplina e resiliência.
Pode ser que em alguns momentos não haja motivação ou força de vontade. Pode haver desestímulo ou vontade de desistir, mas é importante seguir um plano.
3) Praticar atividades de autoaperfeiçoamento
Realizar, regularmente, algumas atividades ajudam a seguir um plano de ação de autoaperfeiçoamento.
Algumas atividades práticas ou exercícios diários que contribuem para atingir os objetivos são:
- Praticar exercícios
A prática de exercícios físicos ajuda não apenas a obter uma boa saúde física, mas há inúmeros benefícios em fazê-la. Um dos benefícios mais importante da prática regular de exercícios é a contribuição para se sentir melhor e animar o humor. Ela também nos motiva a dar o melhor de cada um de nós, contribuindo para a melhora da saúde e torna a mente mais forte e ativa.
- Praticar a leitura
A prática regular do hábito de ler é reconhecida como um eficiente recurso para estimular a mente e a pensar de forma mais criativa. A leitura de livros que estejam alinhados ao objetivo de seguir o “plano de autoaperfeiçoamento” alimentam nossas mentes com os assuntos ou tópicos certos e de qualidade desejados.
Por exemplo, se a área financeira (ou lidar com finanças) deve ser trabalhada na busca do autoaperfeiçoamento, como a leitura de livros sobre a educação financeira:
– Pai Rico, Pai Pobre, de Robert Kiyosaki,
– Os Segredos da Mente Milionária, de Harv T. Eker
– Me Poupe!: 10 passos para nunca mais faltar dinheiro no seu bolso, de Nathalia Arcuri
E considere ouvir audiolivros ou podcasts interessantes.
- Gerir melhor o tempo (ou parar de perder tempo)
Os profissionais de coaching costumam citar em suas apresentações que “o tempo é o bem mais democrático que existe para toda a humanidade, porque o dia oferece 24 horas para todo mundo”.
A cada manhã a conta das 24 horas do dia é reiniciada e todas as noites as sobras do dia vão embora…
Como é possível melhorar e se desenvolver quando achamos que não temos tempo para isso?
Administrar o tempo de forma eficiente, aproveitando cada minuto, ajuda a nos tornar mais produtivos e contribui para a obtenção de melhores resultados.
Outro exemplo: atualmente, nosso tempo concorre com as novidades das mídias sociais. É preciso reconhecer o processo de “trade-off” – troca compensatória – é melhor ler livros em no tempo livre ou assistir a alguns vídeos motivacionais no Youtube? Quanto tempo do nosso dia gastamos com as redes sociais?
- Comer bem (alimentação saudável)
A preguiça ou a falta de vontade ou desânimo, em muitos casos, é decorrente de alimentação do tipo fast food, gordurosa ou de alimentos altamente processados. A mudança do hábito de consumo desse tipo de alimentação para hábitos de alimentação saudável e mais natural, contendo legumes, verduras e frutas tem reflexos no corpo e na mente: você irá se sentir revigorado e ativo por dentro. Se possível, troque o fast food pelo slow food[2].
- Meditar
Exercitar a mente é tão saudável quanto exercitar o corpo. A prática da meditação vem ganhando espaço entre executivos e corporações. A mindfulness (atenção plena) é outra atividade que tem por finalidade ajudar a enfrentar o estresse e a ansiedade. A adoção de hábitos para “diminuir o ritmo” ou a sobrecarga do trabalho já são preocupações das lideranças em como lidar com a saúde mental dos seus colaboradores. Os benefícios da prática da meditação ou mindfulness são: a diminuição da ansiedade, a prevenção de depressão, o aumento da satisfação com o corpo, a diminuição/eliminação de distrações, o aumento da concentração.
Para os iniciantes, uma prática diária de três minutos de olhos fechados, com atenção para o corpo e mente ajudam a “ver as coisas de forma diferente”.
Até dez minutos de meditação diária são suficientes no começo.
- Aprender novas habilidades
A decisão pessoal para aprender coisas novas abre a possibilidade para gerar novos pensamentos e ideias, o que resulta em pensamento criativo. Todos crescemos como pessoa quando aprendemos coisas novas. O passo é identificar quais são as habilidades que ajudarão no caminho do plano do autoaperfeiçoamento. Por exemplo, se o seu objetivo é alcançar o sucesso na carreira, deve-se, em primeiro lugar, planejar as ações que darão uma direção para trabalhar e, em seguida, aprender as novas habilidades pelas quais você está motivado. Esse novo aprendizado pode ajudar a encontrar e a trilhar o caminho da realização de seus objetivos desejados.
- Amar a si próprio
Esta frase parece palavra de terapeuta, mas uma coisa importante a fazer na busca do autoaperfeiçoamento é amar a si mesmo. Um desafio constante que temos é o de nos livrarmos dos maus hábitos e adotar ou trocá-los por bons hábitos. Isso passa pelo reconhecimento/aceitação de eventuais fracassos ou dissabores.
Ouça sua “voz interior” e supere as crenças negativas que tem de si mesmo. Não dê lugar ao perfeccionismo. Ao invés de dar especial atenção à “perfeição do produto final”, considere o esforço realizado por trás de cada tarefa ou atividade. O ótimo é inimigo do bom…
Abandone a negatividade e nunca se insulte. Reescreva sua mentalidade, listando seus atributos positivos e mais significativos.
Se for o caso, considere procurar a ajuda de especialistas.
As dicas acima listadas não são conclusivas ou limitadoras. Elas são algumas lembranças daquilo que todos já temos conhecimento e precisamos fazer para aumentar a autoconfiança e nos encorajar a buscar ou fazer o melhor que estiver ao nosso alcance.
Finalizando…
O autoaperfeiçoamento não é algo que se aprende da noite para o dia. É um processo sem fim. Reconhecer que nossas vidas estão sempre mudando e que sempre há novas e melhores maneiras de pensar e agir já é um passo importante continuarmos melhorando a nós mesmos.
Quando estamos melhorando, nos desenvolvendo e nos atualizando, estamos crescendo como pessoa e nos tornando mais felizes e bem-sucedidos na vida.
[1] https://www.rhportal.com.br/artigos-rh/as-grandes-empresas-demitem-por-problemas-comportamentais/
[2] https://slowfoodbrasil.org.br/movimento/
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