Quais são suas resoluções pessoais e profissionais para o novo ano?
Todos os anos, milhões de pessoas fazem resoluções de Ano Novo, na esperança de provocar mudanças positivas em suas vidas pessoais ou profissionais.
Quem nunca?
As resoluções mais recorrentes são:
– abordagem mais ativa em relação à saúde e boa forma, como parar de fumar, perder peso ou se exercitar mais;
– melhorar o controle das finanças pessoais, como economizar mais e gastar menos;
– passar mais tempo com a família e amigos (e menos tempo no trabalho);
– viajar mais (se puder…);
– ler mais livros; e
– aprender alguma habilidade nova.
Com certeza, todos nós, em alguma fase da vida fizemos (ou continuamos a fazer) resoluções como essas.
Lutamos, nos esforçamos e nem sempre alcançamos o cumprimento das resoluções tomadas no final ou no início de um novo ano.
Se você tem problemas para fazer e cumprir as resoluções de ano novo, você não está sozinho.
Um estudo realizado no Reino Unido estima que menos de 50% das pessoas que fizeram resoluções de ano novo as cumpriram (*)…
O mesmo estudo afirma que cerca de 4% das pessoas que não fizeram nenhuma resolução, mas perseguiram suas metas, alcançaram seus objetivos!
Que tal começar 2022 com uma resolução de ano novo inédita e com grande possibilidade de concretização?
A Revista Carreiras TI tem um convite especial para você!
Gostaria de entrar no seleto grupo das pessoas que conseguem realizar suas aspirações e sonhos para 2022?
Então siga as dicas:
1. Preparar-se mentalmente para as mudanças
Este primeiro tópico implica em mudança de atitude pessoal. Por meio de uma reflexão e análise, faça um “balanço” sobre as realizações alcançadas no ano que passou.
Procure lembrar das resoluções efetuadas no ano que passou.
O que me propus a fazer no ano passado?
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Quais foram as áreas em que obtive progresso?
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Quais foram as áreas em que tive mais dificuldades?
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Comemore e valorize as áreas onde ocorreu o progresso para se manter otimista com as novas resoluções.
Use essa associação positiva das realizações do ano passado para os novos desafios.
2. Para o novo ano, defina metas motivadoras
Muitas pessoas assumem metas impostas por outras pessoas e não as que são estabelecidas para si mesmas.
Há pessoas que assumem as metas ditadas ou impostas por um chefe, um gerente, um cônjuge ou por pressão dos pais ou até mesmo dos colegas…
Evite cair nessa armadilha!
Mesmo que as metas sugeridas pelas pessoas que estão próximas a nós e venham a nos inspirar de certa forma, se elas não são compartilhadas por nós com a mesma paixão, há uma pequena chance delas serem bem-sucedidas.
Lembre-se: as metas são suas e você precisa ter certeza de que elas foram definidas pelos propósitos, benefícios ou valores que você identificou que poderá obtê-los, se elas forem atingidas.
Para que as metas sejam motivadoras, busque definir resoluções que estejam alinhadas com seus objetivos, suas prioridades, seus sonhos e suas aspirações!
Suas metas devem indicar as ações a serem realizadas.
Por exemplo, se você tiver metas para adquirir alguma habilidade técnica, como melhorar o aprendizado e a prática de uma ferramenta tecnológica, de uma linguagem ou de um aplicativo, considere criar sua própria trilha de aprendizagem ou um plano de desenvolvimento profissional.
Com certeza, isso vai lhe manter motivado no caminho em direção ao atingimento dos seus objetivos e metas.
3. Escolha uma quantidade de resoluções que possa administrar
Há aqueles que colocam como resoluções para o novo ano aprender 3 ou 4 idiomas, desenvolver 6 habilidades e ao mesmo tempo eliminar muitos hábitos ruins desenvolvidos ao longo de décadas…
Procure fazer uma pequena lista de resoluções que possa ser administrada ao longo do novo ano.
Saber determinar essa “pequena lista de prioridades” não é fácil.
O que priorizar? Como priorizar se tudo parece ser importante?
Anote as dicas do Design Thinking:
Separe um bloco de post-it, uma caneta e selecione uma parede.
Escreva nas folhas do post-it aquilo que entende ser as resoluções desejadas para o novo ano.
Cole cada post-it na parede. Use o maior número possível de folhas do post-it.
Agrupe os post-it semelhantes ou similares.
Os tópicos, com as resoluções mais motivadoras, devem ser colocados na parte de cima da parede.
Coloque na parte inferior da parede aquelas resoluções menos motivadoras.
Reflita sobre a ordem dos primeiros 3-5 post-it (grupos).
Você vai perceber que esta reflexão sobre as prioridades pode lhe tomar mais tempo do que o esperado.
Pronto! Concentre-se nas resoluções que acha serem possíveis de cumprimento.
Selecione aquelas candidatas ao sucesso e elimine as que têm poucas chances de vingarem.
4. Seja específico na definição das resoluções.
Utilize a técnica de Objetivos SMART: Específicos – S(Smart), Mensuráveis – M(Measurable), Alcançáveis – A(Attainable), Relevantes – R(Relevant) e Direcionados no Tempo – T(Time-sensitive).
Veja os exemplos de resoluções “SMART”:
Específico – resolução clara e direta: Prefira Parar de fumar no lugar de Ter práticas saudáveis.
Mensurável – quantifique a resolução: Perder 10% do meu peso corporal.
Atingível – Perder 5% do peso até o final do primeiro semestre.
Relevante – Perder peso me fará mais saudável.
Direcionado no tempo – Realizar pelo menos 1 curso on-line a cada trimestre.
5. Organize-se para cumprir as resoluções
Crie uma lista de subtarefas para as resoluções. Priorize-as e as coloque em ordem cronológica, se for o caso.
Se desejar, faça um mapa visual para ter as metas e resoluções dispostas graficamente.
Atribua marcos ou pontos de controle para as tarefas de cada resolução. Defina um tempo adequado que cada tarefa pode requerer.
Anote esse planejamento em um arquivo eletrônico ou de papel. Envie um e-mail para você mesmo com esse conteúdo.
Se preferir, use uma ferramenta eletrônica de anotações: Google Keep, Evernote, Notion, OneNote…
Se achar necessário (ou mais impactante), imprima e cole em algum lugar que terá sua visibilidade permanente.
Periodicamente, verifique se suas metas intermediárias estão sendo atingidas.
E não desista! Lembre-se do ditado: “Roma não foi construída em um dia…”
Nesta coluna de Aprender-Desaprender-Reaprender, nas edições da Revista Carreiras TI, do ano de 2021, há dicas de como criar as trilhas de aprendizagem pessoal ou ainda de como ser mais produtivo.
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Ew Sistemas TI.