Segundo o fórum econômico mundial, uma forma de desenvolver a inteligência emocional é conhecer as próprias emoções e saber lidar com elas o tempo todo, seja no trabalho, em casa ou em qualquer outro lugar.
A IE – Inteligência Emocional para a pessoa que conhece e domina bem, já é um grande indício de possuir a habilidade e competência mais valorizadas hoje em dia pelas empresas na hora do recrutamento e contratação.
Nos últimos meses temos debatido os pilares da IE aqui na Revista Carreiras TI. São os pilares que você precisa conhecer para começar a desenvolver a IE de forma simples, eficaz e prazerosa. Simples porque você vai conhecer a si mesmo(a); eficaz porque colocará em prática tudo o que aprender, não é o bastante só conhecer e não colocar em prática as habilidades e competências; prazerosa por viver uma vida com mais prazer e emoção. Temos debatido não somente os pilares, mas também os Soft Skills, Hard Skills e a importância da IE em nossas vidas.

Então como é possível desenvolver a IE? É fácil? É impossível? Não tem como desenvolver a IE? E agora? O primeiro passo segundo Daniel Goleman é aumentar a inteligência emocional, mas como?

  • Autoconhecimento emocional;
  • Autocontrole emocional;
  • Adaptabilidade;
  • Orientação para realização;
  • Perspectiva positiva;
  • Empatia;
  • Consciência organizacional;
  • Influência;
  • Coach e mentoria;
  • Administração de conflitos;
  • Trabalho em equipe;
  • Liderança inspiradora.

A IE desenvolve mentalmente as habilidades em perceber em quais domínios e competências você precisa dar mais atenção assim trabalhar a seu favor. Se não der certo, procure por feedback de outras pessoas.

Segundo um artigo do psicólogo Tomas Chamorro Premuzic, ele recomendou neste artigo cinco passos de suma importância e relevância para aumentar a inteligência emocional.

Passo 1# – Transformar o Autoengano em Autoconsciência.

A base de nossa identidade é moldada principalmente e consequentemente a nossa IE;
A personalidade e a IE não é vista com bons olhos por muitas pessoas, levando a ter um feedback negativo por não acreditarem. Contudo, quando se têm de forma bem realista nossos pontos fortes e fracos por meio da verdadeira
autoconsciência;
Portanto, isso só é possível quando se tem feedbacks precisos baseados em dados, como testes de personalidades e pesquisas.

“Segundo o fórum econômico mundial, uma forma de desenvolver a inteligência emocional é conhecer as próprias emoções…”

Passo 2# – Transferir o Foco Em Si Próprio Para o Foco Nos Outros.

Quando as perspectivas são baseadas em níveis muito baixos de IE, é quase impossível visualizar a perspectiva dos outros;
Não há como entender as escolhas se estão certas ou erradas (sem feedback);
Para entender as forças, fraquezas e valores de cada indivíduo, é necessário desenvolver uma abordagem centrada nos outros;
No ambiente do trabalho, interação com os colegas poderão obter um entendimento melhor de como motivar e influenciá-los.

Passo 3# – Agir de Forma Que Torne a Convivência Gratificante.

É como ser um professor de IE quando se tem um alto nível de IE.
Por meio da convivência com as demais pessoas é possível mostrar como é recompensador;
Estes tipos de pessoas são adeptos a serem mais cooperativos, confiantes, amigáveis etc.

Passo 4# – Controlar Sair do Controle.

Atualmente nos negócios, não é nada bom transparecer frustração na hora de um problema;
Perceber quando as emoções vão transparecer e mostrar uma pessoa negativa por exemplo;
Detectar pontos fracos e com gatilhos, assim você conseguirá se conter;
Ter as emoções sob controle em todo o tempo consciente;
Inclusive deixar transparecer é a forma que os demais estão te olhando.

Passo 5# – Demonstrar Humildade.

Geralmente as carreiras profissionais são vistas como inspiracionais;
Portanto, é sempre bom mostrar que você é um excelente líder sendo humilde;
Assim você vai transmitir segurança;
Sempre equilibrar entre ser profissional e modéstia;
Seja capaz de admitir erros;
Nunca seja arrogante;
Não ter orgulho;
Procurar valorizar o trabalho da equipe.

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