EQUILIBRIO EMOCIONAL

EQUILIBRIO EMOCIONAL

Por Wislen Paiva Vasconcelos CRP 11/19961

Psicólogo Clínico – Psicanalista Freudiano

O desequilíbrio emocional está cada vez mais presente em nós, e isso afeta gravemente sua saúde mental, as pessoas têm uma visão distorcida sobre ter equilíbrio emocional, pensam que ser zen, calmo o tempo todo, é um sinal de equilíbrio, mas pode não ser.

O equilíbrio emocional é nada além de controlar e reconhecer suas próprias emoções, assim você poderá manter saudáveis seus relacionamentos, sejam eles interpessoais ou afetivos, gerando um bem-estar em seu interior, trazer motivações para os corres diários, e com isso as pessoas que convivem com você também serão beneficiadas.

Ao perceber e dominar as suas emoções, você vai ter atitudes e reações favoráveis no seu cotidiano e elas não se abalarão com situações estressantes. Controle seus sentimentos, reconheça a si mesmo, valorizando seus pontos positivos e trabalhando em cima dos pontos negativos, aumente sua empatia, reduza seu estresse, e logo verá melhoras nas relações interpessoais e afetivas.

Ficou fácil perceber a importância do equilíbrio emocional na sua vida? O desiquilíbrio emocional pode causar tanto sintomas mentais como físicos. Quando a pessoa apresenta este desiquilíbrio pode ter irritabilidade, estresse, descontrole, agressividade, dificuldade de concentração e agitação.

O desequilíbrio emocional pode alterar e ter sintomas físicos como inflamações, dores de cabeça, por causa de sua rotina estressante, medos, inseguranças, pressão familiar, pressão profissional, luto, crise financeira, mudanças obrigatórias e até as de última hora, apesar de ser normal e fazerem parte do cotidiano de todos é possível lidar com isso.

O que pode definir seu desequilíbrio emocional são sentimentos como a tristeza e/ ou a raiva, estando equilibrada, evita-se ações por impulso. Podemos dizer que fazer uma autoanálise pode ser crucial para se entender melhor, entender suas fragilidades e as suas variáveis e usar todo o conhecimento de si a seu favor.

Não esconda seus sentimentos, se vincule a eles, acolha-os e não os combata, identificar o que te estressa e buscar soluções, não acumule funções. Dividir tarefas, delegar, pode ser preciso para amenizar estes fatores estressantes do seu dia a dia, não assuma aquilo que não consegue fazer, aprender a dizer não para o que extrapola seus limites, para que nada lhe sobrecarregue.

A sua mente vai relaxar quando você descansar, ter uma noite de sono das boas, se organizar mentalmente para que as coisas fluam, o ponto chave do equilíbrio é o autoconhecimento, sendo responsável com seus sentimentos.

O equilíbrio significa harmonia, estabilidade, solidez distribuídos proporcionalmente, para que o equilíbrio desejado se estabeleça em todas as áreas da sua vida. Para que você consiga clareza, racionalidade, buscar soluções pacíficas, eficientes e eficazes, para que você possa viver bem.

Pontos chaves são:

Aprender a aceitar quando alguma coisa não sai conforme o esperado, esteja preparado para organizar o que for preciso, use as suas frustrações para mudar a direção e persistir, dependendo da situação, mantendo a calma, analisando as situações objetivamente, para conseguir refletir sobre o que aconteceu, identificando as oportunidades de melhoria, lembre-se que expectativas não atendidas nunca vai ser o fim do mundo, apenas um obstáculo.

Avaliar suas metas, traçar planos alternativos, praticar mindfulness e assim gerenciar emoções, cultivar mentalidade de crescimento, passe a celebrar pequenas coisas que acontecem em sua vida, agradeça sempre e continue.

No princípio da constância de Freud, ele trás em seu conceito central o esforço constante do aparelho psíquico para reduzir as tensões que chegam por estímulos desagradáveis, indesejados, já que a psiqué, mantem um estado de equilíbrio interno homeostático, livre da excitação excessiva, é uma defesa do ego confrontando essas ameaças internas e externas, empregando estratégias inconscientes para minimizar o estresse, para reorganizar e restaurar o equilíbrio.

Terapia vai ajudar muito neste processo, não deixe para depois, procurar ajuda não lhe faz uma pessoa fraca e sim uma pessoa que quer se curar e saber de suas limitações, para poder ter uma vida de qualidade.

REFERÊNCIAS

Quadros, Stephanie. O Que É E Qual A Importância Do Equilíbrio Emocional na Saúde Mental. Brasil. 2024. www.dicasdemulher.com.br Disponível em: https://www.dicasdemulher.com.br/equilibrio-emocional/ acesso em 06/04/2025 às 11h.

O Princípio Da Constância de Freud: Guia Para O Equilíbrio Psíquico. Brasil. 2024. www.institutobrasileirodeterapiaholisticas.com Disponível em: https://institutobrasileirodeterapiasholisticas.com/o-principio-da-constancia-de-freud-guia-para-o-equilibrio-psiquico/ acesso em 09/04/2025 às 8h

Equilíbrio Emocional. Brasil. 2024. www.psicanaliseclinica.com Disponível em: https://www.psicanaliseclinica.com/equilibrio-emocional/ acesso em 08/04/2025 as 14h